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時(shí)間：2022-06-17 17:09:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
有時(shí)候我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候太享受過(guò)程了就忘了時(shí)間了，這個(gè)夏天洗澡一般是洗多長(zhǎng)時(shí)間是比較合適的？夏天洗澡的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
1、晚上9點(diǎn)以后
現(xiàn)在的人工作都比較繁忙，每次下班回到家，不知不覺(jué)就已經(jīng)到了9:00、10:00。這時(shí)候身體疲憊不堪，只想躺在床上休息一會(huì)兒，但是夏季出汗比較多，不洗個(gè)澡就睡覺(jué)，感覺(jué)不舒服。
但是如果你在9點(diǎn)之后洗澡，洗完澡之后立刻睡覺(jué)，這樣的做法是不正確的。因?yàn)檫@樣的行為很可能會(huì)招來(lái)濕氣，這是因?yàn)?點(diǎn)之后人體的陽(yáng)氣衰弱，陰氣旺盛，渾身的毛孔全部打開(kāi)就會(huì)給濕氣可乘之機(jī)。
所以盡可能在晚上9點(diǎn)之前洗澡洗頭，等到頭發(fā)晾干之后再進(jìn)入睡眠狀態(tài)，對(duì)于身體健康更有好處，減少濕寒之氣的殘留。
2、運(yùn)動(dòng)之后
人在運(yùn)動(dòng)之后往往都是汗流浹背，甚至整個(gè)衣服都濕透了，此時(shí)多數(shù)人都會(huì)立即去沖個(gè)涼水澡，把汗液沖掉，讓身體更加清爽。
很多健身的人都知道，在運(yùn)動(dòng)完后是不能立刻洗澡的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)后身體的熱量散發(fā)出來(lái)就會(huì)排汗，此時(shí)身體的毛孔全部打開(kāi)，如果在這個(gè)時(shí)候洗澡，很容易招來(lái)濕氣。
運(yùn)動(dòng)之后立即洗澡也是不利于健康的。最好等到汗液慢慢消失之后，再去洗個(gè)溫水澡，更有助于促進(jìn)血液循環(huán)消除人的疲憊感，最重要的是能減少濕氣的殘留。
洗澡的時(shí)間一定不要太長(zhǎng),最好不超過(guò)5-10分鐘,否則容易使皮膚失去油脂保護(hù),變得干燥、發(fā)癢。長(zhǎng)時(shí)間在熱氣騰騰的浴室里淋浴或者泡澡,也可能會(huì)導(dǎo)致胸悶、氣短等缺氧癥狀,嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣和腦血管意外,甚至猝死,尤其不適合心腦血管疾病患者。
洗澡后突然出現(xiàn)發(fā)冷等癥狀，可能是由于洗澡時(shí)水溫比較高，導(dǎo)致全身皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，散熱比較多引起的感覺(jué)癥狀這種情況，一般洗完澡后隨著環(huán)境溫度的恢復(fù)正常，皮膚散熱的減少，就會(huì)慢慢恢復(fù)正常，皮膚的感覺(jué)也會(huì)逐漸恢復(fù)，這是一種正常的調(diào)節(jié)，不需要擔(dān)心
（1）夏天洗完澡狂出汗原因主要是身體虛弱或患大病之后.中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足,衛(wèi)陽(yáng)不固”所致.治療應(yīng)以“補(bǔ)肺益氣,固表養(yǎng)陰”為原則.可選服補(bǔ)中益氣丸,生脈飲以培土生金,益氣斂汗,或嚼服西洋參,人參等,也可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運(yùn)用。
（2）出汗是機(jī)體散熱的一種重要方式，對(duì)體溫調(diào)節(jié)起重要作用。人體的汗腺是分布于皮膚真皮內(nèi)的一種分泌腺，以腋窩、腳底、手掌，以及額部尤其豐富。汗腺出汗功能受交感神經(jīng)支配。交感神經(jīng)興奮時(shí),排汗功能增加,反之減少。溫?zé)嵝猿龊梗河筛邷丨h(huán)境、體力勞動(dòng)、發(fā)熱等引起，為全身性出汗，受體溫調(diào)節(jié)中樞控制，精神性出汗：由精神緊張、情緒激動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮引起，為局限性出汗，見(jiàn)于手掌、額部、腋下、足底等部位，味覺(jué)性出汗：由進(jìn)食辛辣食物所致。
（3）洗完澡后身上會(huì)出汗，溫?zé)嵝猿龊梗且蛳丛钑r(shí)，水溫的刺激，使交感神經(jīng)興奮，引起汗腺分泌增加；另外由于洗澡時(shí)皮膚溫度增高，出汗是散熱的一種方式，為了增加散熱，出汗會(huì)增多，這些都是生理的正常現(xiàn)象。（4）從癥狀分析來(lái)看應(yīng)該有氣虛的表現(xiàn)，氣虛衛(wèi)表不固則易出現(xiàn)汗多或自汗，常伴有神疲乏力，易于感冒，面色淡白，舌淡苔白，脈弱等癥狀?？梢杂命S芪，白術(shù)，防風(fēng)，浮小麥來(lái)泡水代茶飲，平時(shí)少吃辛辣刺進(jìn)行食物。
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