時間：2021-12-21 13:50:45 編輯：5號網-qiwen 0
蘋果在性質上是涼性的，所以在平時是不適宜吃太多蘋果的。蘋果一般在秋季就會成熟，且蘋果在國內的分布范圍還是比較多的。那么蘋果是酸性還是堿性呢？蘋果會不會發(fā)胖呢？
蘋果是堿性水果，能夠中和體內的酸性物質，維持人體內的酸堿平衡，可以增強體力，提高免疫力。食物的酸堿性指的不是它的味道和口感，而是指食物中含有的無機鹽的酸堿性，一般情況下，含有較多鈉、鈣、鎂等金屬元素的食物都屬于堿性食物，含有較多磷、硫、氯的則屬于酸性食物。蘋果中含有豐富的礦物質、維生素、粗纖維、鉀等營養(yǎng)物質，能有效降低膽固醇，保持血糖穩(wěn)定，能促進腸胃蠕動，有利于消化吸收，還可以緩解便秘。
一般正常情況下，吃一兩個蘋果是不會發(fā)胖的，但是空腹吃的話會發(fā)胖。因為空腹吃蘋果的時候，胃會分泌大量的胃酸，會讓消化系統(tǒng)受到影響，從而會使人在日常飲食中吸收大量脂肪，而且會讓各種毒素，脂肪等物質堆積在身體里，從而導致肥胖，臃腫。還有正餐只吃蘋果也會導致肥胖，因為正餐只吃蘋果的話，會導致內分泌紊亂，會越吃越胖。
減肥期間可以吃蘋果，蘋果的熱量很低，但是它富含有鋅元素、蘋果酸、礦物質和鈣質等營養(yǎng)成分，所以減肥的人可以吃蘋果，其能促進體內熱量代謝，還可以減輕下半身肥胖，并且利于促進胃腸蠕動，防止便秘。
1、防止貧血，蘋果中含有微量元素鐵，常吃蘋果對缺鐵性貧血的患者，有輔助治療作用。
2、健脾養(yǎng)胃，蘋果中含有對胃黏膜修復作用的物質，常吃蘋果對慢性胃炎，有輔助治療作用，同時蘋果還能促進消化。
3、蘋果能夠降血壓、降血脂能有效抑制心腦血管疾病的發(fā)生。蘋果不宜在晚上吃，含糖量高，糖尿病患者不宜吃，不能和海鮮同吃。
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