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養(yǎng)脾吃什么好黃色食物五谷雜糧最養(yǎng)脾

時(shí)間：2016-01-05 13:37:01 編輯：本站整理 1473

在看到的很多病例之中，多數(shù)患者都有同樣的毛病，便是吃東西過(guò)咸過(guò)辣，過(guò)酸過(guò)甜等，身體中的脾胃便是身體的糧倉(cāng)，對(duì)于身體的能量吸引與分配則由它們掌管，食物得靠脾的運(yùn)化才能成為精微，問(wèn)題是吃的東西全在傷脾，叫脾怎么幫你做事呢？?
另外，清曹庭棟所著的《老老恒言》提到：「凡食總以少為有益，脾易磨運(yùn)，乃化精液，否則極補(bǔ)之物，多食反至受傷，故曰少食以安脾也?！惯@就是告訴大家，吃飯只吃七分飽，才是養(yǎng)脾之道。?
由于脾主管消化運(yùn)送，食物吃進(jìn)肚子后的第一道工序，就是由脾在處理，因此，養(yǎng)脾的好方法，就是多吃對(duì)脾有幫助的食物，以及正確的飲食方法。二者同時(shí)進(jìn)行，吃對(duì)東西是養(yǎng)出好脾氣重要關(guān)鍵，擁有好脾氣，也就能擁有好身材。
挑黃色食物吃
養(yǎng)脾的功夫，一輩子都該持續(xù)進(jìn)行著，人才能不老又健康的活著，而養(yǎng)脾的食物就該持續(xù)的吃，不斷的補(bǔ)充能量。至于什么樣的食物有益脾，可從中醫(yī)的五行五色五臟來(lái)推論。?
脾在五行屬土，五色中屬黃色，坊間有所謂的「黃色食物養(yǎng)脾法」，就是依此五行來(lái)論定。而黃色食物像是香菇、紅蘿卜、木瓜、山藥、地瓜、黃豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等等，多半味甘氣香，而且含有高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不需吃下太多，就能擁有足夠的營(yíng)養(yǎng)，完全避開(kāi)脾怕吃太多的問(wèn)題。?
而這些食物，只要在早上的七點(diǎn)到十一點(diǎn)，脾胃運(yùn)行之時(shí)吃下肚，對(duì)于脾胃有極大的幫助，有些企業(yè)家養(yǎng)生的方式，就是早餐吃地瓜，或是小米粥，就能應(yīng)付一整天下來(lái)的重要決策，足見(jiàn)在對(duì)的時(shí)間，吃下對(duì)的食物，對(duì)身體十分有幫助。?
五谷雜糧最養(yǎng)脾
很多女生為了減肥怕胖，都拒絕淀粉，反而以吃下大量的蔬菜水果或是肉類來(lái)代替，其實(shí)，這種飲食方法傷身又達(dá)不到減重效果。?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到，「五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣?！骨宄赋?，五谷最為養(yǎng)身，它是氣血生化的泉源，如果想要活得好，一定要吃五谷。?
雖然五谷所指的項(xiàng)目，古今不太一樣，但諸如稻谷、玉米、大麥、小麥、高粱、稷、黍、豆，都可歸屬此類；雜糧則是紅豆、綠豆、黃豆、薏仁等等。?
這一類的食物，具有益胃健脾、扶助正氣的功效，是自古以來(lái)人類的主要糧食。人要健康要養(yǎng)命一定要吃五谷，五谷最養(yǎng)脾，如果怕胖長(zhǎng)期不吃，那脾就處在永遠(yuǎn)能量不足的情況下，所以，不吃淀粉的減肥方式，常把人減到脾氣壞、身體虛、四肢無(wú)力，甚至內(nèi)分泌失調(diào)等，這都是脾長(zhǎng)期得不到能量，而造成的連鎖反應(yīng)。?
減肥的過(guò)程中，吃下一些五谷雜糧類的不加工食物，對(duì)減肥更有幫助，可以選擇在早餐或是午餐時(shí)吃一碗米食，來(lái)為辛苦工作一整天的脾，加油打氣并護(hù)養(yǎng)它，脾就能愈來(lái)愈好，工作得更努力，及時(shí)幫你掃除體內(nèi)多余的脂肪熱量，不發(fā)胖還能維持好身材。?
戒吃生冷及麻辣
中醫(yī)認(rèn)為，吃辣椒可以開(kāi)胃，但吃得過(guò)多或太辣，反而會(huì)傷及脾胃的黏膜，造成胃蠕動(dòng)加快，產(chǎn)生胃酸、腹痛、腹瀉等，現(xiàn)代很流行的麻辣鍋，其實(shí)很傷脾胃，在辣味的刺激下，吃下更多的東西，讓脾吸收不了而變虛。有時(shí)候，感覺(jué)胃口不好，其實(shí)是脾虛造成，這時(shí)如果再以辣椒調(diào)味以開(kāi)胃，就造成更嚴(yán)重傷害，所以，愛(ài)吃辣，甚至辣到嚇人的地步，其實(shí)都是脾受傷而不知的飲食習(xí)慣。?
大家都知道，冰冷的食物飲料傷身，卻不知其原理；其實(shí)很簡(jiǎn)單，人的體溫正常為三十六點(diǎn)五度，一旦吃下零度C的冰品時(shí)，體內(nèi)瞬間降溫，突然受到嚴(yán)重刺激，這時(shí)脾胃為了要維持人的體溫，得花一些血?dú)庠谏唧w內(nèi)溫度上，當(dāng)然就沒(méi)有力氣去進(jìn)行其他功能。這時(shí)候五臟六腑就會(huì)缺乏氣血而無(wú)力，冰冷的食物一下肚，雖然感覺(jué)很暢快，但卻十分損耗元?dú)狻?
除了冰品冷飲外，生的、涼的、或者沒(méi)有煮熟的食物很難消化，與上述冰品吃下肚的道理相同，如生魚(yú)片、西瓜這類屬于較寒涼的食物，這些食物下肚后，因?yàn)槠湫院?，脾胃想要消化得花多一些的力氣，去升溫或是令生食變熟，才能消化運(yùn)送，自然就沒(méi)法去應(yīng)付其他工作，久而久之，其他的器官就會(huì)跟著變差。
黑糖地瓜湯補(bǔ)氣健脾?
材料
地瓜1條（約100克）、姜30克、黃耆6錢、紅棗6顆、茯苓5錢、黑糖適量?
做法
1.姜洗好切塊；地瓜去皮切塊，備用；中藥沖凈后入布包中。?
2.取鍋，放入做法 1 的地瓜、姜、中藥包和水。?
3.將作法 2 放入電鍋中，外鍋放1杯水蒸煮，待開(kāi)關(guān)跳起后，加適量黑糖調(diào)味即可食用。?
功效
1.和中、補(bǔ)氣、養(yǎng)血?
2.地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用，適合脾胃虛弱的人食用；黃耆、紅棗健脾補(bǔ)氣養(yǎng)血。?

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