時間：2019-08-21 15:10:41 編輯：本站整理 584
泡面是非常方面的一種速食食物，都說泡面吃起來香，但是吃完就后悔了，泡面里面的防腐劑是比較多的，那么泡面的熱量高不高呢，今天我們就一起來看看吧！
一包方便面的熱量為558.14大卡
一碗（約200g）米飯的熱量為230大卡
一包方便面的熱量=2碗飯
泡面的營養(yǎng)與熱量：經過研究證實，泡面中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量。
若確實想要吃方便面，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉后再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養(yǎng)，如果可以，煮的比沖的好，因為煮的可以添加青菜，增加纖維及維他命c含量。 另外味精吃太多是有害的。
吃泡面的時候是可以喝酒的。 偶爾吃泡面喝少量的酒其實對身體的影響并不是很大，人體可以通過自我的新陳代謝進行調節(jié)。但是如果是泡面吃太多或者是酒喝太多就容易影響到身體健康。另外本身體質較弱的人應該多吃營養(yǎng)豐富的食物，盡量避免吃泡面喝啤酒。?
1、容易導致上火
方便面的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發(fā)熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。
2、易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人 體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。
3、導致胃腸功能失調
快餐不少都屬油炸過的干脆食品，兒童常吃容易導致胃腸功能失調，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。一般說來，喜吃方便面的孩子，更容易養(yǎng)成偏食毛病。
4、制作過程產生的有害物質
由于方便面是反天然的制作，將新鮮的材料脫水或經油炸而成的，在此過程中可能會產生相關化學反應，產生一些有害物質。如所有淀粉類食品在高溫烹調（超過120℃）中都會產生丙烯酰胺這種致癌物。
5、塑料餐具危害健康
桶裝方便面一次性發(fā)泡塑料餐具不僅在嚴重污染環(huán)境，而且用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，它的有害物質就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經系統(tǒng)造成損害。
1、有人體需要的脂肪、蛋白質以及纖維素、碳水化合物：我們知道這些營養(yǎng)物質其實都是人體所需要的，而且我們知道大多數(shù)人們食用方便面其實都是因為方便面能夠快速的補充能量，緩解人的饑餓感。而且方便面的主要成分是小麥和淀粉，所以適當?shù)氖秤脤τ谌梭w還是有些許的幫助的。
2、目前市場上的方便面的種類也是日趨多樣化，比如有些就是加了碘或者是鐵的元素，可以幫助部分特殊的一些病人，比如糖尿病的患者。
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