<tfoot id="giiq2"></tfoot>

9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣(mài)排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國(guó)家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過(guò)了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱(chēng)圖片全解
• 8巴沙魚(yú)到底能不能吃？吃巴沙魚(yú)有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 醫(yī)療 > 藥品

燕麥怎么吃營(yíng)養(yǎng) 這樣吃百利無(wú)一害

時(shí)間：2015-12-30 13:44:14 編輯：本站整理 432

燕麥一直以后都是被稱(chēng)之為健康飲食的代表之一，同樣也有很多人利用燕麥減肥，不過(guò)，這似乎并不是那么簡(jiǎn)單，如果你在信用燕麥的時(shí)候并沒(méi)有掌握到矢量食用的方法，一切可能就達(dá)不到你要的效果呢？！

一、營(yíng)養(yǎng)成分：

醣類(lèi)、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鎂、鈣、磷、鐵、鋅

二、保健功效：

調(diào)控血糖與血脂的穩(wěn)定、抗衰老、預(yù)防心血管疾病、幫助牙齒和骨骼生長(zhǎng)、護(hù)肝、促進(jìn)血液循環(huán)

三、燕麥的飲食宜忌

適合的方式：

1.適合習(xí)慣性便秘、糖尿病、脂肪肝、心血管疾病患者信用；

2.產(chǎn)后食用可作為調(diào)養(yǎng)之用；

3.促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防貧血；

4.改善骨質(zhì)疏松癥

不建議的方式：

1.對(duì)麥質(zhì)過(guò)敏者忌用；

2.幼兒應(yīng)避免過(guò)量信用。

*注1：燕麥可作為糖尿病患主食類(lèi)選擇之一，可用來(lái)替換白米飯和面條等

*注2：幼兒處?kù)哆^(guò)敏好發(fā)階段，不適宜食用容易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)的食物

四、每日建議食用量（平均）

（換算：1份生重=23g =熟中約53.6g）

五、健康自創(chuàng)食譜大公開(kāi)

燕麥棒

材料：即食燕麥300g、果乾&堅(jiān)果120g、蜂蜜130g、麥芽糖20g、奶油60g

步驟

1.將燕麥、果乾混合均勻

2.將奶油、蜂蜜、糖加熱煮成糖漿

3.將糖漿和果仁燕麥迅速攪拌均勻

4.將已經(jīng)攪拌均勻的果仁麥片倒進(jìn)已經(jīng)鋪有烘培紙的烤盤(pán)

5.把果仁麥片壓緊實(shí)

6.送入預(yù)熱170°C的烤箱烤15分鐘

• 飲食金字塔結(jié)構(gòu)圖片正著吃還是倒著吃
• 喝胡蘿卜蘋(píng)果汁的好處 教你怎么做

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  燕麥能去角質(zhì)嗎 燕麥怎么去角質(zhì)

• 2

  燕麥片不適合哪些人群 燕麥片什么人不能吃

• 3

  燕麥餅干的熱量 燕麥餅干減肥能吃嗎

• 4

  燕麥餅干最簡(jiǎn)單的做法 燕麥餅干烤箱做法竅門(mén)

• 5

  紫薯燕麥粥的熱量 紫薯燕麥粥能減肥嗎

• 6

  紫薯燕麥粥用麥片還是麥仁 紫薯燕麥粥的做法

• 7

  燕麥米怎么吃減肥最快 減肥吃糙米還是燕麥米好

• 8

  燕麥米煮飯需要提前泡嗎 燕麥米不泡可以直接煮嗎

熱門(mén)文章

• 

  國(guó)產(chǎn)萬(wàn)艾可多少錢(qián)一粒？萬(wàn)艾可多少錢(qián)一盒？

• 

  EVE止痛藥怎么吃？日本EVE止痛藥禁忌

• 日本便秘小粉丸副作用

• swisse鈣片什么時(shí)候吃最好?swisse鈣片一天吃幾次幾粒?

• 佳茵的功效和作用 佳茵治什么??？

• 什么人不能吃輔酶q10？這些禁忌要注意

• 黑芝麻丸的功效與作用 吃黑芝麻丸的好處

• 童年時(shí)光鈣鎂鋅被曝光還能吃嗎？

• 美國(guó)輔酶q10騙局大揭密

• EVE止痛藥說(shuō)明書(shū) EVE止痛藥使用說(shuō)明

• 太田胃散有什么副作用？太田胃散有哪些副作用？

• 帝人痛風(fēng)藥多少錢(qián)一盒？帝人痛風(fēng)藥價(jià)格介紹

• 久光膏藥貼上什么感覺(jué)會(huì)很疼嗎

• swisse護(hù)肝片適合哪些人吃?swisse護(hù)肝片一天幾次幾粒?

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 慢跑
• 茶泡飯
• 百利甜酒
• 白蘭地
• 哈根達(dá)斯
• 瑪格麗特雞尾酒
• 炸牛奶
• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚(yú)
• 龍利魚(yú)
• 海膽
• 金槍魚(yú)
• 龍井
• 百花蜜
• 螺螄粉好吃嗎

燕麥專(zhuān)題

• -1

  燕麥能去角質(zhì)嗎 燕麥怎么去角質(zhì)

• 燕麥片不適合哪些人群 燕麥片什么人不能吃 0
• 1

  燕麥餅干的熱量 燕麥餅干減肥能吃嗎

• 2

  燕麥餅干最簡(jiǎn)單的做法 燕麥餅干烤箱做法竅門(mén)

• 3

  燕麥米怎么吃減肥最快 減肥吃糙米還是燕麥米好

• 4

  燕麥米煮飯需要提前泡嗎 燕麥米不泡可以直接煮嗎

• 5

  燕麥米怎么煮才容易爛 生燕麥米要煮多久才能熟

• 6

  燕麥米如何煮粥 生燕麥米怎么煮才好吃

健康生活專(zhuān)題

• -1

  體育總局局長(zhǎng)公布中國(guó)奧運(yùn)目標(biāo) 東京奧運(yùn)會(huì)2021賽程

• 久坐會(huì)引起下肢水腫嗎 久坐會(huì)導(dǎo)致屁股變大嗎 0
• 1

  久坐會(huì)得精索靜脈曲張嗎 久坐會(huì)腎虛嗎

• 2

  久坐會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎 久坐會(huì)導(dǎo)致輸卵管堵塞嗎

• 3

  久坐有什么方法改善 久坐會(huì)得婦科病嗎

• 4

  久坐是指多長(zhǎng)時(shí)間 久坐有哪些風(fēng)險(xiǎn)

• 5

  久坐的人對(duì)身體的危害是什么 久坐的人適合喝什么茶

• 6

  久坐腰椎疼痛怎么緩解 久坐腰椎疼痛是什么原因

精選文章

• 

  西瓜霜潤(rùn)喉片可以治療口腔潰瘍嗎 西瓜霜潤(rùn)喉片一天吃多少片

• 

  西瓜霜潤(rùn)喉片可以隨便吃嗎 西瓜霜潤(rùn)喉片會(huì)傷胃嗎

• 

  西瓜霜潤(rùn)喉片對(duì)咳嗽有用嗎 西瓜霜含片可以治療咳嗽嗎

• 

  艾草貼能減肥嗎 艾草貼減肥有效果嗎

• 

  喉片是消炎藥嗎 喉片有哪些牌子

• 

  西瓜霜潤(rùn)喉片對(duì)慢性咽炎有用嗎 西瓜霜潤(rùn)喉片對(duì)扁桃體發(fā)炎有用嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買(mǎi)什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來(lái)月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺(jué)會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長(zhǎng)痘痘怎么辦？為什么來(lái)月經(jīng)長(zhǎng)痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無(wú)力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽(tīng)？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？