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猴年春節(jié)孕婦出行怎樣做好保暖工作

時(shí)間：2015-12-11 10:36:25 編輯：本站整理 621

猴年春節(jié)就要到來(lái)，很多人已經(jīng)按耐不住返鄉(xiāng)心情，春節(jié)孕婦出行要注意保暖防寒工作。那么春節(jié)期間孕婦出行怎么保暖？孕婦春節(jié)出行有什么注意事項(xiàng)？孕婦春節(jié)出行帶什么物品？下面小編為你詳細(xì)介紹。

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孕婦出行保暖

穿衣保暖不宜太厚實(shí)

孕媽咪一定要做好的就是腳步的保暖，千萬(wàn)不要讓腳步受涼，尤其是現(xiàn)在寒流來(lái)襲，出門(mén)的話一定要適當(dāng)?shù)拇钆鋰砻弊邮痔?，選擇保暖性能高的平底保暖靴。不過(guò)值得注意的是，孕媽咪保暖并不建議厚厚的里三層外三層的裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)哦，因?yàn)閼言衅陂g女性新陳代謝旺盛，皮膚的散熱會(huì)大大的增加，穿得過(guò)多容易出汗，加之冬季的冷風(fēng)則很容易導(dǎo)致孕婦感冒哦。

如何選擇貼身保暖內(nèi)衣

孕媽咪在冬季可以選取純棉保暖內(nèi)衣和羊毛保暖內(nèi)衣兩種，到了特別寒冷的深冬或者是下雪天化雪天則可以穿羊毛保暖內(nèi)衣。純棉質(zhì)地輕柔舒適，透氣性好，彈性以及伸縮度都很不錯(cuò)，同時(shí)也具有理想的保暖效果，因此很適合孕媽咪。不過(guò)有的孕媽咪特別怕冷，或者是到了非常寒冷的深冬時(shí)節(jié)也可以選擇羊毛保暖內(nèi)衣，羊毛保暖內(nèi)衣的御寒性大大高于純棉保暖內(nèi)衣。

注意正確使用圍巾

很多孕媽咪都會(huì)將一條圍巾多種使用，比如最常見(jiàn)的就是用圍巾把脖子嘴巴鼻子等遮得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，這樣的方法其實(shí)非常不妥當(dāng)?shù)?。我們建議大家使用圍巾就只是用來(lái)溫暖脖子，不要當(dāng)口罩使用。佩戴口罩御寒也要堅(jiān)持每天更換清洗口罩，避免細(xì)菌滋生。即便是普通圍巾長(zhǎng)時(shí)間罩住嘴巴鼻子會(huì)因?yàn)槲覀兊暮粑沟脟沓霈F(xiàn)潮濕狀態(tài)，這樣就很容易衍生細(xì)菌微生物粘上塵埃等有害物質(zhì)。其次如果是羊毛兔毛或者化纖原料等紡織圍巾還容易使得這樣細(xì)小纖維被吸入體內(nèi)導(dǎo)致過(guò)敏，嚴(yán)重者可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏性鼻炎、肺炎甚至是支氣管哮喘等情況。

忌用暖寶熱水袋取暖

大家都知道，冬季暖寶寶熱水袋取暖效果特別好，但是并不是每類人都可以使用哦，尤其是孕婦和兒童，盡量不要使用暖寶寶熱水袋來(lái)取暖。使用暖寶寶這類產(chǎn)品多半是貼在正對(duì)著子宮的部位，這樣容易導(dǎo)致孕婦宮縮，影響胎兒，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)早產(chǎn)以及畸形等情況，所以不要去冒這個(gè)險(xiǎn)。此外孕期不滿3個(gè)月的準(zhǔn)媽媽其腹部是不能過(guò)熱的，因此也不建議抱著熱水袋取暖哦。

孕婦出行注意事項(xiàng)

如何起身站立：孕婦往往覺(jué)得側(cè)臥更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺(jué)到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側(cè)面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。如果說(shuō)兩、三個(gè)月孕婦起身還算輕松，那么現(xiàn)在起身就得緩慢有序地去做動(dòng)作，以免腹腔肌肉過(guò)分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側(cè)身，肩部前傾，屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)支撐起身體，盤(pán)腿，以便腿部從床邊移開(kāi)并坐起來(lái)。

如何徒步行走：徒步行走對(duì)孕婦很有益，它可以增強(qiáng)腿部肌肉的緊張度，預(yù)防靜脈曲張，并增強(qiáng)腹腔肌肉。但一旦感覺(jué)疲勞，馬上要停下來(lái)，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒(méi)有條件在公園里散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過(guò)多吸入有污染的汽車尾氣。在走路的姿勢(shì)上身體要注意保持正直，雙肩放松。散步前要選擇舒適的鞋，以低跟、掌面寬松為好。

如何乘坐公交車：如果孕婦坐火車進(jìn)行長(zhǎng)途旅行，在座位上一坐幾個(gè)小時(shí)對(duì)身體是有害的。因此在火車上也有必要站起來(lái)在車廂里走動(dòng)走動(dòng)，便于血液循環(huán)。乘坐無(wú)軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦，為了自己的身體和未出生的孩子著想，千萬(wàn)不要羞于啟齒給自己找個(gè)座位，因?yàn)榧眲x車會(huì)讓你失去平衡和摔倒。另外，要等車完全停穩(wěn)后才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的余地相對(duì)較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發(fā)座或者躺下都可以;如果感到累了，就把車停下來(lái)揉揉腿腳。

如何俯身彎腰：六個(gè)月后嬰兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動(dòng)作，以免給脊椎造成過(guò)大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西，腹部會(huì)妨礙背部做彎曲動(dòng)作，因此俯身動(dòng)作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發(fā)、沙發(fā)床也要照此動(dòng)作。

如何保持站立：如果孕婦的工作性質(zhì)需要長(zhǎng)時(shí)間站立，這會(huì)減緩?fù)炔康难貉h(huán)，導(dǎo)致水腫以及靜脈曲張?？煲?dāng)媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會(huì)，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利于血液循環(huán)和放松背部。如果沒(méi)有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢(shì)站立，活動(dòng)相應(yīng)的肌肉群。比如，收縮臀部，就會(huì)體會(huì)到腹腔肌肉支撐脊椎感覺(jué)。孕婦常常想伸直腰背挺肚子，這樣會(huì)引起鉆心的疼痛。因此，需要長(zhǎng)時(shí)間站立的孕婦，為促進(jìn)血液循環(huán)可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。

如何保持坐姿：孕婦正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時(shí)還可以在靠腎臟的地方放一個(gè)小枕頭。如果孕婦是坐著工作的，有必要時(shí)常起來(lái)走動(dòng)一下，因?yàn)檫@樣會(huì)有助于血液循環(huán)并可以預(yù)防痔瘡。要是孕婦寫(xiě)字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時(shí)給自己放松以下。

孕婦出行必備用品

1、身份證、機(jī)票/火車票：出行必備

2、平底防滑的鞋子：高跟鞋是已經(jīng)不適合的了。到處游走，為了寶寶的健康，為了自己的舒適，平底鞋很重要。

3、衣服：最好是先了解當(dāng)?shù)氐奶鞖鉅顩r。如果天氣轉(zhuǎn)涼，盡量備外套，孕婦受寒了也不利于胎兒的健康。其他的衣物盡量選擇寬大的，舒適才能玩的開(kāi)心。

4、營(yíng)養(yǎng)品：日常營(yíng)養(yǎng)品都要帶齊，葉酸片、奶粉等。

5、塑料袋：以防旅途中出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，備幾個(gè)塑料袋以防嘔吐。

6、傘：既可用來(lái)防雨，也可遮陽(yáng)。

7、緊急用藥：請(qǐng)產(chǎn)檢醫(yī)生給你建議一些孕期安全的藥物，如抗腹瀉藥、腸胃藥和止吐藥等。

8、創(chuàng)可貼：它看似不起眼，出門(mén)用處不小。

9、衛(wèi)生用品：除了一些日常用品毛巾、牙膏和牙刷之外，還要記得帶上孕婦需要用到的衛(wèi)生用品，如托腹帶、護(hù)墊、紙巾、濕紙巾等。

10、產(chǎn)前檢查手冊(cè)：萬(wàn)一需要就診時(shí)可以有孕媽咪的詳細(xì)資料，如果在36周后乘坐飛機(jī)還需要攜帶醫(yī)生提供的合適乘坐飛機(jī)的證明。

11、相機(jī)：能夠記錄孕媽咪在美麗風(fēng)景中的整個(gè)過(guò)程，對(duì)自己和寶寶都是一個(gè)很好的紀(jì)念。

12、手機(jī)&充電器：現(xiàn)在沒(méi)有手機(jī)都不能過(guò)日子。還可以配個(gè)耳機(jī)，旅途勞累時(shí)，聽(tīng)些音樂(lè)，可以放松心情，也有利于寶寶的發(fā)育。

13、護(hù)膚用品：為了縮減出游行李，可以帶最基礎(chǔ)的補(bǔ)水護(hù)理套裝。這里面膜相當(dāng)重要，孕婦受孕激素、雌激素的影響，肌膚對(duì)紫外線比較敏感，出游歸來(lái)使用睡眠面膜，修復(fù)肌膚，可以減緩皮膚黑色素沉著。

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